Für Ihr Plus an Fitness und Wohlbefinden
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Sich regen bringt Segen! - Sicher kennen Sie dieses Sprichwort. Tatsächlich steigen bei trainierten Menschen Herzschlag und Blutdruck unter Belastung deutlich weniger an. Der Herzmuskel wird dadurch besser mit Sauerstoff versorgt und kann effektiver und ökonomischer arbeiten. Gezieltes Training bietet aber noch mehr positive Effekte: besserer Schlaf, eine leistungsfähigere Muskulatur und nicht zuletzt eine bessere Stressresistenz, um nur einige Beispiele zu nennen.
Mit einem individuell angeleiteten Personal Training oder durch das besonders effektive EMS Training sorgen wir dafür, dass auch Sie schon bald wieder fitter und dynamischer sind.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein regelmäßiges Krafttraining wesentlich zur Erhaltung und Verbesserung sowohl des körperlichen als auch des geistigen Wohlbefindens beiträgt. Vorbei sind die Zeiten wo man mit Krafttraining nur die Figuren muskelbepackter Bodybuilder verband. Heute weiß man, dass Muskeln bis ins hohe Alter helfen, mobil zu bleiben. Daneben sind sie wichtig für eine stabile Körperhaltung - eine gut trainierte Muskulatur entlastet die Wirbelsäule und die Gelenke. Aber auch Nervensystem, unsere Psyche und nicht zuletzt unser Immunsystem profitieren von einem regelmäßigen Krafttraining. Und das Beste zum Schluss: Muskeln machen schlank!
Brauchen Sie noch mehr gute Gründe für einen fitten Körper und mehr Energie?
Für unseren Körper bedeutet Diäten Hungerzeit, er schaltet auf Sparflamme und versucht Energie für vermeintlich schlechte Zeiten zu sparen. Diäten schaden dem Stoffwechsel daher fast immer. Allzu oft sind es die alten Gewohnheiten, die dem anfänglichen Erfolg ein Schnippchen schlagen. Entscheidend, um langfristig schlank, fit und gesund zu bleiben, ist daher der "Turbo-Stoffwechsel" - die Kombination aus dem richtigen Training und der richtigen Ernährung. Das Richtige und nicht möglichst wenig zu essen ist daher einer der wichtigsten Bausteine für Ihre persönliche Fitness und Ihren Traumkörper.
Nur wer sich mit seiner Ernährung wohlfühlt, hält langfristig eine Ernährungsumstellung durch. Wir zeigen Ihnen das Stoffwechselgeheimnis und wie Sie alltagstauglich und lecker essen können, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.
Genießen Sie Ihr Leben in vollen Zügen und fühlen Sie sich wohl in Ihrer Haut – inklusive leckerem Essen!
Wie zahlreiche Studien beweisen, ist Laufen eines der wirksamsten und günstigsten Anti Aging Mittel, die es gibt. Es stärkt Herz und Lunge, hilft beim Abnehmen und verbessert die Stimmung - kurzum: Laufen macht glücklich!
Aber Laufen ist doch schlecht für die Gelenke und außerdem so anstrengend?
Natürlich muss man sich ein wenig anstrengen und hat es vor allem als Einsteiger beim Laufen nicht ganz einfach. Ein Lauftraining für Anfänger ist besonders geeignet um zu verstehen wie Laufen eigentlich funktioniert und worauf es ankommt. Verletzungen zu vermeiden und keinen übertriebenen Ehrgeiz zu entwickeln ist dabei besonders wichtig.
Sie möchten mit dem Laufen beginnen oder haben Lust auf ein Lauftraining für Fortgeschrittene?