Personal Training München
Studio für Personal Fitness in Haidhausen

Gemeinsam trainieren  und gemeinsam fit werden  – mit Präventionskursen nach §20 SGB V

Ob zuhause oder im Büro, unser Alltag ist geprägt von viel Sitzen und wenig Bewegung. Prävention ist deshalb umso wichtiger, um den Körper lange gesund zu erhalten – denn: „Vorbeugen ist besser als heilen!“ Aus diesem Grund fördern die meisten gesetzlichen Krankenkassen Präventionskurse, die hohen Qualitätsstandards entsprechen müssen.

Im November 2018 starten starten unsere neuen Kurse!

### GESUNDER RÜCKEN

In diesem 8-wöchigen Kursblock wird Ihnen neben dem Training viel Wissenswertes vermittelt. Der Kurs ist ideal zur Kräftigung und Stärkung der Muskulatur der Wirbelsäule. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt und rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Sie erlernen gezielte Übungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur sowie zur Mobilisation und Entspannung. Daneben erhalten Sie entsprechende Übungen für Zuhause und den wirbelsäulengerechten Alltag.

Ziel ist es, die Muskulatur der Wirbelsäule nachhaltig zu kräftigen, die Körperhaltung zu verbessern und einen Ausgleich zu einseitigen Bewegungsmustern zu schaffen – für mehr Bewegungsfreude und einen stabilen Rücken.

IHRE VORTEILE:

# ideal zur Kräftigung der Muskulatur der Wirbelsäule

60 Minuten für alle, die ihre Wirbelsäule sanft kräftigen und Rückenbeschwerden vorbeugen oder sie verbessern möchten und einen gesunden Ausgleich zu den Belastungen des Alltags suchen

# für jedes Level geeignet

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, unsere zertifizierten Trainer passen die Übungen so an, dass Sie sich fordern aber nicht überfordern – so trainieren Sie unter Anleitung und in jeder Schwierigkeitsstufe sicher!

# zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V

Termin:

mittwochs, 8x, 18.00 – 19.00, Beginn 14.11.2018

### PILATES – das Programm für die stabile Mitte

Pilates ist eine Kombination aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die in Zusammenhang mit der Atmung sehr bewusst ausgeführt werden. Der Grundgedanke dieses speziellen Trainings ist eine zentrierte Körperhaltung, welche vom Rumpf, Bauch und Becken ausgeht. Aufgrund dieses „Powerhouses“, wie es in der Pilates-Fachsprache genannt wird, werden besonders Bauch-, tiefe Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt. Dieses führt zur intensiven Muskelkräftigung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Bewegungskoordination und damit zu einer verbesserten Körperhaltung. Weitere Ziele sind u.a. die sanfte Mobilisierung von Gelenken, Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit sowie die Schulung der Atmung.

IHRE VORTEILE:

# ideal zur Figurverbesserung

60 Minuten für alle, die ihren Körper auf sanfte Weise kräftigen, dehnen und rundum fit werden wollen.

# für jedes Fitnesslevel geeignet

 Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, je nach Form wählen unsere zertifizierten Trainer die Übungsintensität so aus, dass Sie zu Ihnen passt und Sie sich fordern, aber nicht überfordern.

# Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V

Unsere Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme mit 80-100% Kostenerstattung bezuschusst – bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!

Termin:

 mittwochs, 8x, 19.00 – 20.00, Beginn 14.11.2018


### CORE FIT – das Programm für den ganzen Körper

Ein effektives und anspruchsvolles funktionelles Training in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen für den ganzen Körper. Rumpfstabilität steht in diesem 8-wöchigen Kurs mit im Vordergrund. Daneben werden Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer verbessert. Modernes funktionelles Ganzkörpertraining bei dem viel mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird und alltagsrelevante Bewegungsabläufe rasch verbessert werden. Ziel ist es, den Körper nachhaltig zu kräftigen, die Körperhaltung zu optimieren und einen Ausgleich zu einseitigen Bewegungsmustern zu schaffen  – für mehr Leistungsfähigkeit in Sport und Alltag. Ein ganzheitliches Trainingskonzept, das fit UND Spaß macht!

IHRE VORTEILE:

# ideal zur Körperformung

60 Minuten für alle, die ihren Körper straffen und in Form kommen wollen. Ausdauer und funktionelle Ganzkörperkräftigung stehen hier im Vordergrund und der Spaß kommt auch nicht zu kurz!

# für jedes Level geeignet

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, unsere zertifizierten Trainer passen die Übungen so an, dass Sie sich fordern aber nicht überfordern – so trainieren Sie unter Anleitung und in jeder Schwierigkeitsstufe sicher!

# zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V

Termin:

 mittwochs, 8x, 20.00 – 21.00, Beginn 21.11.2018


SO FUNKTIONIERT ES: 

⇒ Unsere Präventionskurse nach §20 SGB V sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme mit 80-100% Kostenerstattung bezuschusst – bitte informieren Sie sich über die genaue Höhe Ihres Zuschusses bei Ihrer Krankenkasse!

⇒ Mit der Anmeldung bezahlen Sie zunächst die Kursgebühr in Höhe von 139€. Am Ende des Kurses erhalten Sie ein Teilnahmezertifikat, das Sie zusammen mit der Rechnung oder dem Zahlungsbeleg bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Sie erhalten dann von Ihrer Krankenkasse die jeweilige Erstattung. Zur Teilnahme an den Kursen ist kein ärztliches Rezept notwendig.

⇒ Infos und Anmeldung: Dr. Michaela Rößner, 089/99937344 (bitte Nachricht auf Mailbox hinterlassen, Sie erhalten umgehend einen Rückruf), Email: info@pt-roessner.de

Bitte beachten: Für die Bezuschussung durch die Krankenkassen sind folgende Voraussetzungen zu erfüllen:

                • Feste Anmeldung für einen der Kurse. Die Anmeldung ist grundsätzlich verbindlich.
                • Bei Absage eines verbindlich angemeldeten Kurses fällt eine Stornierungsgebühr an.
                • Die Anmeldung für einen Kurs berechtigt nicht an zu Teilnahmen an anderen Stunden.
                • Für die Ausstellung der Krankenkassenbescheinigung sind mindestens 80% Teilnahme erforderlich (7 Stunden).
              • Kursteilnahmen sind nicht übertragbar.
              • Präventionskurse sind ausschließlich als abgeschlossene Kurseinheit buchbar.

Personaltraining in München

Als Personal Trainerin in München, mit jahrelanger Erfahrung im Bereich Fitness, Sport & Ernährung, helfe ich Ihnen gerne Sie und Ihren Körper fit zu machen. Durch unsere bewährten Methoden, eine Kombination aus Ernährungsberatung und hocheffizientem EMS- oder Personal Fitness-Training, erreichen wir mit Ihnen gemeinsam die von Ihnen gewünschten Ziele. In meinem Personal Training Studio trainingslounge Dr. Rößner in München/ Haidhausen stehen Sie im Mittelpunkt, egal ob im 1:1 Personal Training, beim EMS Training oder in einem unserer Kurse. Wir bieten Ihnen Anleitung, Motivation, viel Know-How und noch mehr Spaß beim Training und unterstützen Sie auf dem Weg in ein fitteres und gesünderes Leben.
EFFEKTIV. PERSÖNLICH. SIE IM MITTELPUNKT.

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Auch beim EMS Training lautet mein oberstes Gebot, individuell auf Ihre Ziele und körperlichen Voraussetzungen einzugehen. Sie geniessen bei Ihrem EMS Training modernste und kabellose EMS Technologie sowie mein fundiertes Wissen auf dem Gebiet des Trainings mit elektrischer Muskelstimulation. Schmerzfrei werden, Muskeln aufbauen, den Rücken stärken oder abnehmen und in Form kommen – mit EMS Training erreichen Sie in kürzester Zeit Ihre Ziele.