Personal Training München
Studio für Personal Fitness in Haidhausen

Gemeinsam trainieren  und gemeinsam fit werden  – mit Präventionskursen nach §20 SGB V

Zwickt auch Ihr Rücken immer öfter? Früher waren Sie viel beweglicher und Ihre Kondition war auch schon mal besser? Ob zuhause oder im Büro, unser Alltag ist geprägt von viel Sitzen und wenig Bewegung. Prävention ist deshalb umso wichtiger, um den Körper lange gesund zu erhalten – denn: „Vorbeugen ist besser als heilen!“ Aus diesem Grund fördern die meisten gesetzlichen Krankenkassen Präventionskurse, die hohen Qualitätsstandards entsprechen müssen.

Ab Mai 2017 bieten wir Ihnen folgende zertifizierte Präventionskurse an:

### Gesunder Rücken:

Das ideale Training zur Kräftigung und Stärkung der wirbelsäulenumgebenden Muskulatur. In diesem Kursblock wird Ihnen neben dem Training viel Wissenswertes vermittelt. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Sie erlernen gezielte Übungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur sowie zur Mobilisation und Entspannung.

Termine: mittwochs, 8x, 19.00 – 20.00, Beginn 17.05.2017

Anmeldung: verbindlich unter info@pt-roessner.de

### Core Fit – das Ganzkörperkräftigungstraining

Ein effektives und anspruchsvolles funktionelles Training für den ganzen Körper. Rumpfstabilität steht in diesem Kurs mit im Vordergrund. Daneben werden Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer verbessert. Modernes funktionelles Ganzkörpertraining bei dem viel mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird und alltagsrelevante Bewegungsabläufe rasch verbessert werden. Daneben erhalten Sie Anleitung, entsprechende Übungen auch zuhause durchzuführen. Ziel ist es, den Körper nachhaltig zu kräftigen, die Körperhaltung zu optimieren und einen Ausgleich zu einseitigen Bewegungsmustern zu schaffen  – für mehr Leistungsfähigkeit in Sport und Alltag. Ein ganzheitliches Trainingskonzept, das fit UND Spaß macht!

Termine: montags, 8x, 19.00-20.00, Beginn 22.05.2017

                  mittwochs, 8x, 20.10 – 21.10, Beginn 31.05.2017

Anmeldung: verbindlich unter info@pt-roessner.de

### Vital und gesund durch Faszientraining

Faszien durchziehen unseren gesamten Körper und verleihen ihm Struktur und Festigkeit. Sie sind ein wichtiges Sinnesorgan für die Wahrnehmung von Körperbewegungen. Inzwischen ist bekannt, dass Faszien auch eine große Rolle bei der Entstehung von sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen spielen, nämlich dann wenn sie ihre Elastizität und Geschmeidigkeit verlieren und für schmerzhafte Bewegungseinschränkungen verantwortlich sind. Gezieltes Faszientraining bringt Ihnen diese Eigenschaften wieder zurück, fördert die Beweglichkeit und verbessert das Körpergefühl. Faszientraining ist nicht nur für sportlich Ambitionierte wichtig sondern für Menschen jeden Alters und Leistungsniveaus. Die Übungen sind leicht zu erlernen und halten Ihr Fasziennetzwerk geschmeidig – für bessere Leistungsfähigkeit, schnellere Muskelregeneration und nicht zuletzt als Verletzungsprophylaxe.

Termine:  dienstags, 8x, 17.50 – 18.50, Beginn 30.05.2017

                    donnerstags, 8x, 10.00 – 11.00, Beginn 01.06.2017

                    mittwochs, 8x, 17-50 – 18.50, Beginn 28.06.2017

Anmeldung: verbindlich unter info@pt-roessner.de

Weitere Kurse auf Anfrage!

Unsere Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen mit 80-100% Kostenerstattung bezuschusst –

bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!

Infos und Anmeldung: Dr. Michaela Rößner, 089/99937344 oder 0176/30365112, info@pt-roessner.de

Personaltraining in München

Als Personal Trainerin in München, mit jahrelanger Erfahrung im Bereich Fitness, Sport & Ernährung, helfe ich Ihnen gerne Sie und Ihren Körper fit zu machen. Durch unsere bewährten Methoden, eine Kombination aus Ernährungsberatung und hocheffizientem EMS- oder Personal Fitness-Training, erreichen wir mit Ihnen gemeinsam die von Ihnen gewünschten Ziele. In meinem Personal Training Studio trainingslounge Dr. Rößner in München/ Haidhausen stehen Sie im Mittelpunkt, egal ob im 1:1 Personal Training, beim EMS Training oder in einem unserer Kurse. Wir bieten Ihnen Anleitung, Motivation, viel Know-How und noch mehr Spaß beim Training und unterstützen Sie auf dem Weg in ein fitteres und gesünderes Leben.
EFFEKTIV. PERSÖNLICH. SIE IM MITTELPUNKT.

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Auch beim EMS Training lautet mein oberstes Gebot, individuell auf Ihre Ziele und körperlichen Voraussetzungen einzugehen. Sie geniessen bei Ihrem EMS Training modernste und kabellose EMS Technologie sowie mein fundiertes Wissen auf dem Gebiet des Trainings mit elektrischer Muskelstimulation. Schmerzfrei werden, Muskeln aufbauen, den Rücken stärken oder abnehmen und in Form kommen – mit EMS Training erreichen Sie in kürzester Zeit Ihre Ziele.

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